En E&C Psicología hacemos uso de un modelo integrador. Consideramos que todas las personas somos diferentes y por eso es imprescindible diseñar individualmente para cada paciente un tratamiento específico.

Nuestra formación básica es la TerapiaCognitivoConductual, terapia que ha demostrado ser más efectiva. Sin embargo, en numerosas ocasiones, estratégicas de Mindfulness y la Terapia de Aceptación y Compromiso resultan de una gran ayuda y por eso nos hemos formado especialmente en ellas con el fin de ofrecerte todo lo que necesitas para alcanzar tu bienestar.

Tenemos un gran afán por actualizarnos en las nuevas corrientes y herramientas que demuestran su eficacia y que aportan un valor añadido a nuestra asistencia. Por eso, además, podemos poner a tu servicio nuestra formación en Psicología Positiva y Terapia Afirmativa LGTB+.

¿Qué es la terapia Cognitivo-Conductual?

La Terapia Cognitivo Conductual ha desarrollado una labor investigadora muy completa a lo largo de más de 60 años y ha dado unos resultados extraordinarios para pacientes con trastornos psicológicos y personas con problemas emocionales y conductuales. En la mayoría de las guías de práctica clínica es considerada la primera opción para tener en cuenta a la hora del tratamiento psicológico en un gran número de trastornos.

Está centrada en los problemas actuales que tiene el paciente y se enfoca en aquellas conductas, pensamientos y emociones que mantienen la problemática del paciente en la actualidad, aunque también se podrá indagar sobre aspectos del pasado. Es necesaria una participación tanto por parte del terapeuta como por parte del paciente.

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es la práctica de atención consciente al momento presente, sin juzgar la experiencia interna. Con una actitud abierta y receptiva a la experiencia.

Mas que un tipo de terapia, Mindfulness es un estado o una práctica de un conjunto de herramientas que nace de la fusión de los enfoques cognitivo-conductuales, incorporando prácticas de meditación budista. Hoy en día que estamos desbordados de distracciones y con múltiples tareas, el objetivo de esta práctica es detener el “ruido” mental y mantener atención plena para vivir el presente lo máximo posible a lo largo del día. Su eficacia en problemas de depresión y ansiedad ha sido constatada en numerosos estudios llevados a cabo.

¿En qué consiste la terapia de Aceptación y Compromiso?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es la terapia más conocida de las terapias llamadas de Tercera Generación y como el Mindfulness entronca con las terapias cognitivo-conductuales incorporando elementos de psicoterapia experiencial.

Parte de la concepción de que gran parte del sufrimiento que sienten las personas se debe al modo en que reaccionan de tal manera que invierten gran parte de su energía y tiempo infructuosamente en combatirlo lo que desemboca en mayor sufrimiento y un alejamiento de la vida que les gustaría estar viviendo. La incorporación de una mayor flexibilidad psicológica es el objetivo último de ACT para construir una vida plena.

¿En qué consiste la Psicología Positiva?

La Psicología Positiva es un nuevo paradigma científico y profesional en el que se destacan las cualidades positivas o fortalezas de las personas, para identificarlas, construirlas o desarrollarlas. De esta manera, no solo tratar de reparar sus déficits como ocurría en la psicología tradicional, más enfocada en el estudio de los problemas y de los factores vinculados con las alteraciones. Sino que centra su objetivo es el estudio del bienestar, la felicidad, las emociones positivas y, en general, de los elementos psicológicos que conducen a una vida más plena. El nuevo paradigma de la psicología positiva puso el acento en el otro lado de la balanza, como son los aspectos psicológicos positivo, el bienestar o lo felicidad.

¿Qué es la Psicología LGTB+?

A algunas personas les puede resultar extraño este apartado. ¿Por qué una psicología tan específica? Las realidades específicas de la comunidad LGTB+, sus problemáticas específicas, el estigma y la discriminación que le ha acompañado han llevado a que se desarrolle a lo largo de más de 40 años la Terapia Afirmativa LGTB+ con el fin de acompañar y tratar a las personas de la Comunidad en su “carrera de salto de obstáculos” hacia una vida llena de sentido.

Desde E&C Psicología podemos ayudarte en el proceso de aceptación de la propia sexualidad e identidad, el manejo de miedos, estrés y ansiedad asociados a tus experiencias diferenciales, así como ofrecerte herramientas para aumentar tu bienestar.